您好!欢迎访问4008com云顶集团官方网站

400-9922-557

主页 > 水之道 >

你还在天天喝果汁?为了健康,快看看吧…

水之道 2019.1.23

推荐资讯

  • 打造健康智慧校园——4008com云顶集团闪耀第四届中国教育后勤展

  • 4008com云顶集团全员学习“三牛精神”,争做“四有心人”

  • 4008com云顶集团连续六年荣获商用净水领军品牌称号

  • 2020为自己打打气,4008com云顶集团新款气泡水机亮相展会

  • 4008com云顶集团连续五年荣获商用净水领军品牌称号

  • 4008com云顶集团·共享水壶亮相佘山国家森林公园

痛风是一种很常见的关节疾病,不好的饮食习惯是导致痛风发生的首要的原因,很多人因为饮食不规律,导致体内的尿酸升高,从而引发痛风。难道痛风主要是因为人民生活水平提高了,肉、鱼、海鲜吃多了吗?其实远没有那么简单!

近几年,痛风不仅有年轻化的趋势,而且很多引起痛风的食物你肯定万万没想到,比如说果汁……
广东一名大学生,平时吃饭都在学校食堂,海鲜类、浓汤接触较少,极少吃动物内脏类,也不爱喝酒。可就在两个月前,却因关节疼痛难忍住院治疗,经抽血检查,小伙子尿酸高达800umol/L。经过医生一番询问,这才发现小伙子痛风的罪魁祸首竟是果汁!
平时拿果汁当水喝,把自己喝出了痛风……果汁不是对身体有益吗,怎么会引起痛风呢?

果汁为啥会加重痛风?

相较于碳酸类、奶类、茶类和咖啡等其他软饮料,果汁最大特点是含糖量高(以葡萄糖和果糖为主),一个是因为水果本身含糖量就高,另外果汁加工的时候往往还会额外加一些糖。
首先谈一下葡萄糖的危害。葡萄糖一方面可加速尿酸生成,另一方面还可通过损伤肾功能而减少尿酸排泄,双重效应导致尿酸积累而加重痛风。


果糖对痛风影响更甚。果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成,因此果糖摄入越多,体内嘌呤含量也就越高,嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高,则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制,从而导致血液尿酸增高,痛风加剧。实验表明,单纯大剂量摄入果糖可显著增加尿液中尿酸含量。

很多人都以果汁风味佳、营养足而作为首选饮料,但却不知道果汁喝多了会提高痛风的风险!


著名杂志《英国医学杂志》发表的一项研究表明,平均每天喝两杯及以上果汁的男性,痛风风险较一杯不到果汁男性增加近1倍,果汁的危害丝毫不低于公认的酒精。


痛风就不能喝果汁了吗?
果汁加重痛风发生是否就意味着一点果汁都不能喝了呢?当然不,这需要区别对待,不能因噎废食。
首先,果汁不只是含糖,还含有多种维生素,对预防高血压、冠心病和某些癌症具有重要价值。


其次,就像糖尿病人要限制糖摄入,并非完全禁糖一样,只要适当控制果汁消费即可。
最后,果汁增加痛风的罪魁祸首是糖,因此为了达到既摄取果汁营养,又避免承担痛风的风险,可采用选择低果糖果汁。

那么,日常喝什么才能保证有益健康呢?
首选当然是白开水!人体无论是营养素的消化、吸取、运输和代谢,还是废物的排出,或是生理功能及体温的调节等等,都离不开水。但是,只有喝对水才是有益健康的!

4008com云顶集团14年来始终致力于净化出适合国人饮用的健康水,采用AKU?净化技术,保留了矿物质与微量元素,提供冷、热净水,即净即饮,给人们带来“便捷、安全、健康”的饮水体验。

绿锦网络 版权所有 沪ICP备19022868号-1 沪公网安备 31011002001095号

XML 地图 | Sitemap 地图