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骨质疏松发病率上升?别担心,健康水来帮你!

水之道 2019.12.5

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2015年《中国骨密度状况调查报告》显示:
31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题,半数50岁以上的居民存在骨量异常,50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。
骨质疏松有年轻化趋势,35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。

“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标。骨密度流失不仅会让人腰酸背痛,还容易导致骨折。对于老年人来说,骨折可能引发或加重心脑血管疾病,危及生命。



世界卫生组织(WHO)于1998年正式将10月20日确立为“世界骨质疏松日”,为大众提供与普及骨健康相关常识。 说到骨健康,大家不得不聊一聊关于钙的话题。


适当的钙摄入量
对人体的骨骼发育尤为重要

 
钙能够在人体内发挥许多关键的生物功能,其中比较重要的,就是骨骼矿化。钙是骨骼的主要成分,它以99%以上的磷酸钙复合物形式存在,并提供骨架强度和结构,使骨骼成为维持细胞内和细胞外代谢的储存库钙池。
大家获取钙质的途径,无外乎以下几种:乳及乳制品、固体食物、含钙营养补充剂、饮水。 提起补钙,大部分人第一个想到的就是多喝牛奶。的确,在人体摄入钙的各种途径中,乳制品是广为人知、也是受认可的获取钙质的来源。但是很多人往往忽视了天然水中含有的钙,也是摄入人体钙的重要来源。


天然水中的钙
是人体所需钙的重要来源
水是人体的主要成分,它参与了人体中许多重要的身体功能,包括作为营养物质的载体,也是消除废物和毒素的主要手段。由于身体缺少水,需要保持一定的饮水量,才能过够保持体内水的平衡。



世界卫生组织在第一版《饮用水水质准则》中就提出:“饮用水中的钙、镁等典型摄入量约为成人总摄入量的5%~20%。” 饮水补钙是一种低浓度、温和而长期的补充方式,代谢压力小,对人体十分友好。并且,水中含有的矿物元素除了钙、镁等比例较大的之外,还包括钠、钾、氯、铁、锌、铜、铬、碘、钴、钼、硒等必不可少的元素。
至今为止,欧洲学者已经开展了多项饮用水的人群干预研究。研究表明,饮用富含钙的饮用水对骨重建生物标志物和骨密度参数均有积极影响。也就是说,多饮用富含钙的饮用水有益于骨骼发育及骨骼健康。
自然界的水其天然特征就是含有一定的硬度(主要由钙镁构成)和碱度(主要由碳酸氢盐构成),同时往往还含有氟、硅、锶、锂、钒、硒等有益微量元素,它们恰好与中国人群膳食中缺乏的矿物离子形成了互补,尤其是钙、镁、碳酸氢盐给人体提供了长久的补充。特别值得一提的是,水中矿物离子以天然离子状态存在,而且离子种类丰富,浓度搭配合理,因而人体对其生物利用率颇高。可以说,洁净的自然水源是人类的天然营养资源。



天然水中含有的矿物质与微量元素与人体健康息息相关:
镁——参与了人体300余种酶促反应,是人体生理活动不可或缺的成分。美国等国家的科学家研究发现,镁能降低心血管疾病的发生。
钙——构成人体骨骼重要的元素,在血液和骨骼中处于不断交换的状态。研究发现,如果饮食补充足够的钙,高血压病人的症状会减轻。
硅——与长寿有关的元素,在人体中主要存在于主动脉、气管、骨骼、肌腱和皮肤中。硅具有维持血管正常弹性的作用,硬化的血管壁上硅含量会偏低。
锂——人体中的一种微量元素。具有保护神经的作用。有研究发现,阿尔茨海默病患者每天服用小剂量的锂,能防止认知衰退。

4008com云顶集团关注国人饮水健康,希翼人们更好的理解生命、理解水,近15年来始终致力于净化适合国人饮用的健康水。目前,上海地区已有约500所中小学校以及85%的高校等使用4008com云顶集团旗下的沃达斯直饮净水机;4008com云顶集团积极推动了上海乃至全国的校园健康饮水,给孩子们更多的健康关爱,给更多国人带来“便捷、安全、健康”的饮水体验。

小贴士
日本鸟取大学医学部基础看护学教授萩野浩给出了一套计算公式,可利用自身的体重和年龄,估算出患骨质疏松症的风险程度。
具体算法:(体重kg-年龄)×0.2
如果结果小于-4,风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。
举例说明,体重45公斤,年龄70岁的人,风险程度为(45-70)×0.2=-5,说明患骨质疏松症风险高。
体重越轻的人,得骨质疏松症的风险就越高,如果自测风险程度高于中等风险,建议去医院做个骨密度检查。

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