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夏季宝宝喝水这么讲究,你知道吗?

水之道 2020.6.5

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水是大家身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。
很多家长觉得孩子太小,喝太多水会不容易代谢,但其实宝宝分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多,再加上本身代谢比较旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。



所以,一定要适当适量地让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。
白开水不仅能补充宝宝流失的水分,还能够散热,对于宝宝来说,白开水是较好的也是安全的补水选择。
可是当家长们意识到这个问题的时候,可能会发现很多孩子因为各种原因导致压根不爱喝水。

宝宝喝多少水才够
《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需要0.9升水;1岁-4岁,每天需要1.3升水;4岁-7岁,每天需要1.7升水;7岁-11岁,每天需要1.8升水。当然,以上所说的饮水量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
注:6个月以内的宝宝不建议额外喝水,喝奶就行!

宝宝缺水的症状
孩子每日需要大量的水分以促进身体发育,那么如何才能知道孩子是否缺水呢?
其实对于还不会说话的宝宝来说,口渴了是无法表达出来的,这就需要妈妈和其他照顾者用心观察。通常,孩子缺水会出现以下现象:
? 食欲:食欲下降,这是因为水分不足会导致胃液减少,继而影响到食欲。
? 舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇,或者明显可以看出孩子口唇干燥。
? 大便:干燥硬结。
? 尿液:尿液变黄,且纸尿裤被尿湿的次数减少。
? 眼泪:严重缺水时,孩子哭泣时眼泪较少甚至没有眼泪。
? 眼窝:严重缺水时,眼窝或者前囟门会有所凹陷。
即使宝宝会说话,妈妈也要注意观察宝宝身体发出的信号,及时给予水的补充,不要等到孩子开口再给他喝水,只怕为时已晚,耽误了孩子正常的身体发育。



宝宝不爱喝水怎么办
辅食避免加调味料
宝宝的辅食要避免加调料,尤其是糖和盐。
有的家长总喜欢给宝宝喝甜水,或者在鸡蛋羹里加盐、水果泥中加糖,这都会让宝宝习惯有味道的饮食,自然不会对清淡的白水感兴趣。
此外,宝宝的肾脏和消化系统还没有发育完全,过早摄入这些调料也会影响宝宝的健康,对其成长发育不利。

不要过于逼迫孩子
除了要在饮食、工具上要注意,妈妈的情绪也要控制好。
如果孩子不想喝水,也不要过于逼迫孩子,否则孩子只会对喝水感到压力重重,更加拒绝饮水这件事了。
宝宝喝水这件事看似小,其实知识可不少。在夏季,天气炎热,人体容易缺水,给宝宝补水的工作绝不能耽误,各位父母可一定要注意哦~


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