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大热天不能喝冰水?夏天必知的几个喝水小常识

水之道 2020.6.28

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夏至后,天气也越来越热了。
天气一热,大家自然喜欢喝点冰爽的饮料来消除暑意。冰水、冰镇饮料、冰镇奶茶都是大家的爱。
不过,有说法称,夏天热也不能喝冰水,容易肚子痛。今天大家来聊聊夏天喝水的几个常见问题吧。

01  夏天不能喝冰水?
凉水刺激肠胃、导致肚子痛,这些都是因人而异的。和是否是夏天、气温多高,其实并没有直接关系。只要你自己喝着没有感觉不适,那就想喝就喝吧,正常喝都是没事的。
当然,提醒大家不要一次性喝太多冰水就好,因为可能导致冰淇淋头痛。

02  喝柠檬水能美白?
很多人,尤其是女生,一到夏天就很喜欢喝柠檬水。不少人认为它能美白。
其实,柠檬中的维生素C很少,而且每次就用几片,就不要指望它美白了。
不过,柠檬水味道好,会让人更喜欢喝水,尤其是夏天,可以帮助多补水。所以,如果你喜欢柠檬水的味道,那就喝吧!

03  喝纯净水才健康?
自然界的水其天然特征就是含有一定的硬度(主要由钙镁构成)和碱度(主要由碳酸氢盐构成),同时往往还含有氟、硅、锶、锂、钒、硒等有益微量元素,它们恰好与中国人群膳食中缺乏的矿物离子形成了互补,尤其是钙、镁、碳酸氢盐给人体提供了长久的补充。特别值得一提的是,水中矿物离子虽然密度不高,但它们以天然离子状态存在,而且离子种类丰富,浓度搭配合理,因而人体对其生物利用率颇高。可以说,洁净的自然水源是人类的天然营养资源。
纯净水俗称“纯水”,在去除水中有害物质的同时,将水中有利人体健康的天然矿物离子一并去除;如若长期饮用,会不利于人体健康。

04  喝苏打水会腐蚀牙齿?
苏打水也是这几年非常受大家欢迎的一种饮品了。但很多人担心喝多了会腐蚀牙齿。
其实,苏打水就是一种含有「小苏打」的饮料,有些还有碳酸。这也是大家担心腐蚀牙齿的原因。
不过,苏打水并不会在口腔停留很长时间,牙齿更不会长久泡在苏打水里,所以苏打水并不会腐蚀牙齿。
需要提醒的是,如果你喝的是含糖的苏打水,糖倒是的确更容易让你长蛀牙。

05  喝果汁能排毒?
果汁可能是大家较喜欢的一种「健康饮品」了。
但这完全是误解。果汁,可能算不上健康。
一方面,和新鲜水果相比,果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分营养素,其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失。另一方面,果汁中的糖属于游离糖,也是要注意控制量的。所以,即使是纯果汁也不能多喝。
至于「排毒」,它本身就不是一个科学概念。所有的排毒饮食其实是既没有必要,也是无用的,甚至还可能有害。有些人把喝果汁后腹泻,当做是排毒的表现。这其实是因为果汁中的果糖太高,或者不卫生导致的。

06  喝可乐杀精?
可乐杀精的说法一直流传,它最早源于上世纪80年代《新英格兰医学杂志》上发表过一篇研究。这个研究是将精液与不同种类的可乐混合,以生理盐水作为对照,观察精子活性,结果发现各种可乐里的精子活性都显著降低了。
你肯定发现了bug了!
这跟可乐的日常使用方法明显不一样啊!对日常生活没啥引导意义啊!大家可是喝可乐,谁没事把可乐跟精液混合……所以,还是不要瞎操心了。

07  喝酸梅汤能解油腻、减肥?
酸梅汤是北方最流行的饮品,不少人喝酒撸串的时候都喜欢来一杯酸梅汤,认为能减肥、解油腻。
酸梅汤中含有丰富的抗氧化物质,不过,它并不能促进脂肪的分解。而且,酸梅汤好喝,里面的糖分可不低。一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右。多喝不仅不能减肥,还会让你长胖哦。

08  喝茶能减肥?
红茶、绿茶、花茶都是大家的最爱。很多人说,夏天喝茶能减肥、美容,因为茶里有抗氧化物质茶多酚,能抗氧化、加速脂肪代谢。
茶多酚等抗氧化物质,虽然有益健康,但对减肥和美容可没有什么帮助,可别对它有太高希望。
当然,如果因为喜欢喝茶,而少喝其他含糖饮料了,那倒不失为一种好的选择。



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