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防肺炎,为什么一定要多饮水?看完才明白!

水之道 2021.1.29

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感冒易诱发肺炎,六类人病程发展快
一般来讲,从每年的11月份到第二年的2月份是感冒感染肺炎发生的高峰,尤其是对于婴幼儿及65岁以上的有慢性疾病的人群都是感冒诱发肺炎的高危人群。
据世界卫生组织(WHO)的数据,2015年,肺炎造成92.2万左右的五岁以下儿童死亡,占全世界五岁以下儿童死亡人数的15%。而对于老人,肺部感染的死亡率为36%,而80岁以上老人肺炎的死亡率则在50%以上,是80岁以上高龄老人的首位死因。
而且肺炎发病率有明显的季节性,和感冒发生重合率高。



通过感冒诱发肺炎是肺部感染的主要途径之一,而且有6类慢性病患是肺炎感染的高危人群,如:
糖尿病患
心血管疾病
免疫低下患者
慢性肺病
肾脏疾病
慢性肝病的患者
一旦因感冒或流感感染肺炎,病程往往会快速进展,甚至在很短的时间内出现死亡。

多喝水能缓解感冒
多饮水保持喉咙一直湿润,能更好地帮助痰液排出。
大家知道感冒是免疫系统对抗病菌的过程,会产生鼻涕、痰等废物,这些物质都需要水液来提供补充。
如果水喝少了,会不利于鼻涕与痰排出,达不到排出病菌的效果;增加水分摄取,才能降低鼻涕与痰的浓稠度,方便身体排出的同时也能补足因为免疫反应——发烧时身体蒸发的水分;而且喝水有助于人体的新陈代谢,这本身就是一种增强人体免疫的方式。
不过,问题在于就算人们都知道感冒了要多喝水,但由于很多人没有养成常喝水的习惯,有时候工作一忙起来就容易忘记,等想起来的时候赶紧喝一大杯水。这种喝水的方式并不合适,人体健康是讲究惯性的,喝水也是如此,突然的增多减少会造成人体适应力不足而出现问题。
喝水最好少量多次,维持规律,让身体水分稳定。如果发现尿液颜色偏黄,代表身体水分不足;尿液几乎没颜色且上厕所次数增加,就代表体内水分较多。可以通过这些表现来调节饮水的数量和频率。
如果喝水反而让自己半夜跑厕所次数增加,睡前1个小时最好控制喝水量,足够就好不需要太多,早上起床时,由于经过一个晚上的水分蒸发消耗,可以喝300ml左右,满足身体所需。



多饮水,免疫力增强
人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体;但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系统疾病。
水除了解渴之外,还能提升心肺功能,充足饮水还能让其他器官维持正常的运作,支撑你的肝脏和肾脏的功能,并且排出身体里的毒素,使免疫力更好。

每天喝要多少水?
一般人每天约喝2000ml的水不太会有问题,那么感冒时要喝多少水呢?大家可以比较日常的量,比如
一个人日常喝1500ml,那么感冒时可以喝2000ml;
如果日常喝2000ml,那么就可以喝2500ml左右。
多喝水一般没有太大问题。肾脏功能正常时,水喝多了会导致上厕所次数增加,不需要过于担心造成肾脏负担,反倒是喝了水却没上厕所,才需要提高警惕。


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