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新的一年,4种水别再给孩子喝!影响抗病能力

水之道 2021.2.22

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常喝水的孩子更聪明

英国《每日邮报》曾报道:以数百名大学生为研究对象,询问他们在考试前是否喝过水。结果发现,喝过水的人,成绩比没喝过的会提高10%。
试验者认为,有了充足的水分后,脑细胞之间的信息交流会更加通畅。
孩子摄取足够的水分很重要,如果水分不足,容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么,孩子每天的喝水标准是多少呢?
根据《中国居民膳食指南》、中国营养学会《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对水的需求量因年龄而有所不同:

这4种水千万别给孩子喝

未经净化的自来水
自来水达到了新国标的标准,是否就意味着可以直接饮用呢?答案是否定的。
原因有二:
一是自来水在生产过程中用氯净化水虽可杀死病原微生物等有害物质,但加入氯本身又可造成新的化学污染。氯可与水中的有机物生成三氯甲烷,它是一种致癌物质。
另一个重要的原因是在自来水的管网中,长距离管道运输,管道陈旧生锈,城市高楼水箱和楼群蓄水池不清洁或常年使用不消毒,都可造成二次污染。
所以,最好不要给孩子喝未经净化的自来水。

加糖的水
给宝宝喝糖水的事,是一年四季都可能发生的事。
大家经常听说有的新生儿刚出生,妈妈还没下奶,老人怕宝宝饿,就喂宝宝喝糖水;白开水没味道,宝宝不爱喝水,有的老人出主意,宝宝爱吃甜,给水里加点糖就好啦。
一岁以内的宝宝坚决不能吃糖,一岁以上的宝宝也得少吃!
糖会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸取,还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

放了超过24小时的水
大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里,但如果家里成员少,不是很爱喝水,两天才能喝完一壶水。要提醒大家:放置超过24小时的水就不能喝了!
专家说:水放置太久,空气中的细菌会进入到水中,加速有机物的分解,产生大量的亚硝酸盐!亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的!
所以,超过24小时的水,孩子和大人都不能喝!瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了!

超纯水
水里是否含有矿物质,其意义在于富含矿物质的天然水或天然矿泉水可以避免低矿物质水或纯水带来的健康风险。
在WHO发表的《饮用纯净水的健康风险》一文中,明确指出的健康风险有:
“饮用纯水会导致饮水量增加,尿量增加,细胞外液量增加,血清钠(Na)、氯(Cl)离子等排泄增加,综合导致整体负平衡。”
“饮用纯水会引起胎儿骨骼骨化减少。”
“大鼠实验表明,本应从水中摄入的矿物质通过饮食是无法弥补的。”
“摄入低矿物质水会引起人体矿物质的流失。”
“水中TDS浓度越低,水中毒风险越高。”
“引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。”
综上,富含矿物质的饮用水不仅仅为人体提供了离子状态的矿物质,更多的意义是,防止了饮用低矿物质水带来的健康风险。



正确喝水的方式
 
先含一口,浸润整个口腔后再喝下去
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸取。
小口慢饮,从容不迫
体内就像火炉,所以需要慢慢的喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水更止渴
温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸取利用,从而更解渴。
最好的饮物是天然水
除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替天然水。
很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究喝什么水,正确的喝水时间以及方式的。
喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了孩子的身体健康,学会科学饮水很重要。


*来源:健康饮水(ID:syqk68)。本网站对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立,推送文章仅供读者参考,发布的文章、图片等版权归编辑享有。部分转载作品、图片如有编辑来源标记有误或涉及侵权,请原创编辑友情提醒并联系小编删除。

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