您好!欢迎访问4008com云顶集团官方网站

400-9922-557

主页 > 水之道 >

为什么医生总是让多喝水?看完明白了!

水之道 2021.10.22

推荐资讯

  • 打造健康智慧校园——4008com云顶集团闪耀第四届中国教育后勤展

  • 4008com云顶集团全员学习“三牛精神”,争做“四有心人”

  • 4008com云顶集团连续六年荣获商用净水领军品牌称号

  • 2020为自己打打气,4008com云顶集团新款气泡水机亮相展会

  • 4008com云顶集团连续五年荣获商用净水领军品牌称号

  • 4008com云顶集团·共享水壶亮相佘山国家森林公园

最近气候干燥,总有嘴唇发干、心烦、嗜睡、头痛、便秘等不舒服的情况,以为是病了!
结果,医生说:哦不,你需要 多喝水。
成年人大概每天要喝 8 杯水,如果没喝够量,身体就可能产生不舒服的反应。

缺水将影响大脑认知

体内的水对人体健康有非常重要的作用,比如调节体温,润滑关节,滋养大脑和脊髓等等。
不少研究发现脱水会降低注意力、短期记忆力和图像识别能力。
缺水还有其他影响:

1身体不适
最直接的表现就是嘴唇干裂,皮肤干燥,食欲减退,还可能会便秘。

2干扰体温调节和降低体能
剧烈运动如果没有充分饮水,运动结束仍然会感到燥热,心情变差。第二天可能会感到累,身上没劲。

3易诱发泌尿结石等疾病
像先天性输尿管狭窄的人,更容易得肾结石等疾病。
浙江省第一医院肾脏病中心副主任医师蒋华说,“喝水有门道。不要等口渴,每2小时喝一次,每次150~200毫升,这是我坚持了几十年的事。”
因为缺水导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低,呈过饱和状态,析出的结晶在局部沉淀、聚集,最终形成肾结石。

为什么2小时喝一次水

医师蒋华表示,“我坚持这么做,是有原因的。人体在空腹时喝进胃里的水,大约8分钟就可以吸取到血液中。需要花费约两小时,大部分的水才会被肾脏排出到膀胱里,这时就需要再次补水。”
临床营养科营养师夏朋滨指出,在正确的时候喝水不仅可以解渴,在一定程度上还可以降低血栓发生的风险。
的确,有些病喝水就可以,别轻易输液和乱吃消炎药,据有媒体报道,已有大医院门诊已全面停抗生素输液,门诊医生的电脑里已开不出抗生素输液,患者打点滴必须去急诊。因为抗生素的危害非常大,一、菌群失衡,身体功能更紊乱;二、细菌变异会无药可医;三、耐药性增强,免疫力下降等等。以下这些病喝水就可以:

1高血脂症,早晚一杯救命水
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前晨起喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前晨起的一杯水,可是一杯救命水呀。

2感冒,要喝比平时更多的水
每次感冒的时候,就会听到医生说,多喝水啊。因为大家在感冒时,身体会大量出汗,呼吸也会变得急促起来,皮肤会蒸发很多水分,这时就需要多喝水,不但能让汗和尿排出,还能起到调节体温的作用,使体内的病毒都能够排出来。

3胃疼“水养护”
有胃病的人,或者感到肠胃不舒服,可以采取“水养护”措施。坚持喝水一段时间后,疼痛会慢慢消失;平时注意保养肠胃,养成喝粥的习惯;稀饭中含有的大量水分,还能有效润滑肠道,清除肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

4便秘,大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸取,产生小便。

5恶心,用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂,有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。

6肥胖,餐前、餐后半小时喝一些水
很多人都会有这样的错误想法,就是大家不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家,这是一个谬论。如果想减肥的话,不喝足够多的水,大家体内的脂肪就不好代谢掉,这样体重就会不断上升。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

7烦躁,多喝点水
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感,一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。


*来源:健康饮水。本网站对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立,推送文章仅供读者参考,发布的文章、图片等版权归编辑享有。部分转载作品、图片如有编辑来源标记有误或涉及侵权,请原创编辑友情提醒并联系小编删除。

绿锦网络 版权所有 沪ICP备19022868号-1 沪公网安备 31011002001095号

XML 地图 | Sitemap 地图